Anna Rashkovetskaya

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Dies ist eine etwas „vereinfachte“ Form der Psychoanalyse. Doch bevor wir darauf eingehen, müssen wir zunächst klären, was Psychoanalyse eigentlich ist.

Psychoanalyse gehört zu den klassischen Verfahren: Diese Methode der Psychotherapie wurde von Sigmund Freud entwickelt. Sie haben sicherlich schon in Filmen Szenen gesehen, in denen eine Person auf einer Couch liegt, während der Analytiker hinter ihr sitzt. Genau so sieht echte Psychoanalyse aus. Im Zentrum steht das Arbeiten mit freien Assoziationen: Ihre Träume, Fantasien, Gedanken, Erinnerungen und Überlegungen. Die wichtigste Regel der Psychoanalyse ist es, alles auszusprechen, was Ihnen einfällt, selbst wenn es Ihnen absurd, unpassend oder peinlich erscheint. Psychoanalyse erfordert in der Regel 3 bis 5 Sitzungen pro Woche.

Der wesentliche Unterschied besteht darin, dass in der Psychoanalyse der Patient auf einer Couch liegt und somit keinen direkten Blickkontakt mit dem Analytiker hat, was es ermöglicht, sich von dessen Reaktionen zu distanzieren. Zudem greift der Analytiker kaum in das Erzählte des Patienten ein, kommentiert nur selten und stellt nur sehr sporadisch Fragen.

In der psychoanalytischen Psychotherapie hingegen findet die Sitzung im direkten Gespräch von Angesicht zu Angesicht statt. Der Therapeut ist viel stärker in den Dialog eingebunden, und der Patient liegt nicht auf einer Couch. Auch die Sitzungsfrequenz ist bei der psychoanalytischen Psychotherapie auf 1-2 Mal pro Woche reduziert. Die grundlegenden Prinzipien der psychoanalytischen Methode bleiben jedoch erhalten und werden weiterhin angewendet.

Sie hat ebenfalls ihre Wurzeln in der Psychoanalyse, aber ich setze sie gerne ein, wenn es darum geht, komplexe psychologische Prozesse des Klienten auf eine einfache und verständliche Weise zu erklären. Das Hauptmodell, mit dem wir arbeiten, besteht aus dem inneren Erwachsenen-Ich, dem inneren Eltern-Ich und dem inneren Kind-Ich. Mithilfe dieses leicht zugänglichen Modells kann man nicht nur sich selbst besser verstehen, sondern auch die Kommunikation mit anderen verbessern.

Es ist eine Methode, auf die ich zurückgreife, wenn ich merke, dass es einem Menschen schwerfällt, frei über sich selbst zu sprechen, Assoziationen zu bilden und wenn ein Bedürfnis nach klarer Struktur und Verständnis für das eigene Verhalten besteht. KVT ist auch sehr erfolgreich bei der Bewältigung akuter Symptomatik, daher nutze ich Techniken aus der KVT, wenn es wichtig ist, quälende Symptome zu lindern.

Im Kern dieser Methode steht das Nachverfolgen eigener Gedanken und Überzeugungen, das Verständnis der eigenen Verhaltensmuster und das Erlernen einer konstruktiveren Denkweise. Dies führt zu einem stabileren emotionalen Zustand, und es geht Ihnen dadurch besser.